Porque meditar?

Bom, este assunto por ser muito extenso. Mas vamos escrevê-lo na sua versão mais resumida.

Basicamente porque se tratamos da nossa higiene oral, por exemplo, todos os dias, também deveremos fazê-lo com a nossa mente.

Meditar diariamente pode ser encarado como limpar a mente do excesso de pensamentos.

Soa-lhe bem? Imagino que sim. A probabilidade de você que está a ler este artigo, viver num estado de milhões de pensamentos que causam ansiedade ou alguma tristeza ou mágoas antigas, é grande. Basicamente temos 5 vezes mais circuitos neurais de pensamentos negativos do que positivos. E uma das formas mais eficazes de inverter esta métrica, é meditar.

Tudo o resto que possa estar a fazer, psicoterapia, psicologia, psicanálise, naturopatia, acupunctura ou mesmo remédios da psiquiatria, serão muito mais eficaz se meditar.

Só tem de começar! 5 minutos por dia já ajuda.

Tem várias formas, ou junta-se a um grupo de meditação (hoje em dia com a on-line em ebulição não será difícil), ou aprende técnicas básicas e começa a fazer em casa por si mesmo ou coloca uma aplicação de meditação no seu telemóvel.

Opções não faltam, só tem de tomar ação.

E fique atento que aqui na Cascais Clinical Center haverão novidades sobre este assunto