Cansaço Extremo… Esgotamento… Burn Out…
Por um motivo ou por vários, há certas fases na vida em que o cansaço se apodera da própria vida. Não permita que isto dure muito tempo. Saiba que o cansaço crônico pode também levar há depressão (e vice versa).
Importante identificar as causas deste estado e tentar resolvê-las o quanto antes. Quando isto não é exequível, há que por em perspectiva, resolver o que é possível e aceitar o que não é alterável.
A psicoterapia pode ajudar bastante nesta reorganização dos pensamentos, que levará inevitavelmente a um maior bem estar, paz interior e ganho de energia vital.
As causas podem ser inúmeras: desmotivação pela atividade profissional, relação conjugal tensa, filhos desafiantes, privação de sono, dieta deficitária em nutrientes, falta de actividade física, excesso de trabalho, tristeza ou ansiedade crônicas são apenas alguns exemplos.
Olhe para a sua vida e vá em busca da causa.
Enquanto grupo multidisciplinar de saúde natural e holística, a nossa abordagem é em vários flancos. Pode passar pela naturopatia, medicina quântica, medicina tradicional chinesa ou psicologia.
Em qualquer uma destas consultas será reencaminhado para o que melhor se adequar às suas necessidades.
Deixamos-lhe algumas sugestões:
- procure deitar-se o mais cedo possível e sempre antes da meia noite;
- inicie-se na prática da meditação;
- faça atividade física (caminhadas, corrida, natação, yoga, o que quiser!);
- coma oleaginosas, ovos (se não for vegan), banana, abacate, cacau, bagas goji, maça, spirulina, clorela, muitos legumes;
- evite café, álcool, farinhas brancas, açúcar, alimentos processados e comer em demasia.
A vida passa a correr! Faça o que tiver de fazer para a viver em pleno.
Conte connosco para o ajudarmos neste caminho.
