Desde o bebé ao adulto qualquer um pode ressonar. O som típico desta condição de saúde resulta da vibração dos tecidos das diversas estruturas que compõem a via aérea superior (palato, paredes da faringe, base de língua e, em alguns casos, a epiglote) enquanto a pessoa dorme.

As causas da roncopatia podem ser várias: excesso de peso sobretudo na região abdominal, má digestão, horas tardias de jantar, aumento dos adenoides (sobretudo verificado nos bebés e crianças).

Antes de tudo importa perceber a causa para poder agir de acordo com a origem e não apenas tratar os sintomas.

Existem consequências nefastas em ressonar, a mais grave será a apneia de sono, porém mesmo não atingindo este nível, um sono reparador não se coaduna com ressonar. E para um melhor funcionamento mental, emocional e mesmo fisiológico de uma forma geral as noites devem ser bem dormidas. Por este motivo se for o seu caso procure a ajuda.

Na Cascais Clinical Center, aconselhamos a que faça uma consulta de Naturopatia. Através da Medicina Quântica conseguiremos ter acesso a informações que nos conduzirão às possíveis causas. A partir daqui e de acordo com as conclusões tiradas, algumas soluções podem-lhe ser sugeridas:

• plano alimentar de redução de peso;
• exercício físico;
• osteopatia;
• acupunctura;
• jantar às 18h;
• vaporizadores de cânhamo (canabidiol) ao deitar;
• homeopatia ou fitoterapia para melhor a função das vias respiratórias.
   

Venha ter connosco e melhore a sua qualidade de vida e a de quem possa dormir junto a si.

A dor pode-se tornar um fenómeno paralisante da própria vida, comprometendo o dia de trabalho, a qualidade do descanso e muitas vezes a alegria de viver, sobretudo quando está numa fase descontrolada, não diagnosticada e severamente sintomática ou mesmo não medicada.

Outra consequência desta condição clínica pode ser a infertilidade que por si só é devastadora para o casal que quer ter filhos e não consegue.

Felizmente que a medicina natural pode andar lado a lado com a medicina convencional e alterações na dieta (optar por alimentos anti-inflamatórios), bem como plantas medicinais (como a canabis), acupunctura (que pode ser a laser ou com agulhas), homeopatia, psicoterapia, entre outras medidas podem contribuir para a solução desta condição clínica.

Ponha um fim ao sofrimento e converse com o seu ginecologista sobre estas possibilidades. Temos toda uma equipa pronta para vos ajudar.

Em conjunto podemos fazer parte da solução!

Basicamente porque se tratamos da nossa higiene oral, por exemplo, todos os dias, também deveremos fazê-lo com a nossa mente.

Meditar diariamente pode ser encarado como limpar a mente do excesso de pensamentos.

Soa-lhe bem? Imagino que sim. A probabilidade de você que está a ler este artigo, viver num estado de milhões de pensamentos que causam ansiedade ou alguma tristeza ou mágoas antigas, é grande. Basicamente temos 5 vezes mais circuitos neurais de pensamentos negativos do que positivos. E uma das formas mais eficazes de inverter esta métrica, é meditar.

Tudo o resto que possa estar a fazer, psicoterapia, psicologia, psicanálise, naturopatia, acupunctura ou mesmo remédios da psiquiatria, serão muito mais eficaz se meditar.

Só tem de começar! 5 minutos por dia já ajuda.

Tem várias formas, ou junta-se a um grupo de meditação (hoje em dia com a on-line em ebulição não será difícil), ou aprende técnicas básicas e começa a fazer em casa por si mesmo ou coloca uma aplicação de meditação no seu telemóvel.

Opções não faltam, só tem de tomar ação.

E fique atento que aqui na Cascais Clinical Center haverão novidades sobre este assunto

Na Naturopatia queremos sempre dar suporte aos mecanismos e funcionamento natural do seu corpo a par e passo com a prevenção e melhoria de saúde. 

O objectivo de um Detox Naturopático passa por dar início a mudanças dietéticas,  de qualidade de vida ou de estilo de vida. A quantidade de toxinas a que somos expostos diariamente tem aumentado bastante via:

• Ar poluído, carregado de metais pesados;
• Ambientes contaminados com produtos químicos nefastos;
• Ciclo de vida pouco natural;
• Stress;
• Alimentação extremamente processada;
• Perda do sentido da vida (sensação de vazio, tristeza, depressão).

Com esta sobrecarga, apesar do nosso corpo ter mecanismos naturais para se libertar das toxinas, torna-se difícil cumprir todas as tarefas e facilmente atinge a exaustão, começando a falhar, deixando-nos doentes devido ao  stress oxidativo e/ou à  inflamação.
 

Quando seguimos um bom programa de limpeza do organismo, reequilibrando-nos e para além de melhoria nos níveis de energia e bem estar, poderá ajudar na perda  de peso (em caso retenção de líquidos). 

Os benefícios destes procedimentos são: purificar, limpar a pele, melhorar a flexibilidade, limpar o organismo, reduzir sintomas, ficar com mais energia, aspecto mais jovem, sentir-se mais leve.
 

Pode ainda proporcionar-nos uma renovação espiritual dando-nos uma maior  consciência, uma nova perspectiva e um rejuvenescimento físico.

BENEFÍCIOS DE UM DETOX

• Mente mais clara. Com mais luz, verá quais são os verdadeiros  propósitos da vida;
• Saúde! Com saúde, com leveza no corpo, há leveza da mente e do espírito. Sentir saúde é uma Dádiva que todos nós temos direito;
• Noção do que lhe faz bem e menos bem à saúde. verá o poder  indiscutível de uma alimentação que enche o organismo de nutrientes;
• Principio da satisfação interior. Nada nos alegra mais, quando sabemos  que, por vontade própria decidimos tomar conta de nós próprios;
• Exemplo. Sermos nós um exemplo de Firmeza e Determinação,  beneficia-nos em particular, como também inspiramos os outros.  
   

E agora a hora de começar! Uma consulta connosco beneficiará da avaliação pela medicina quântica, da indicação de medicamentos naturais bem como de alterações na dieta.

Importante identificar as causas deste estado e tentar resolvê-las o quanto antes. Quando isto não é exequível, há que por em perspectiva, resolver o que é possível e aceitar o que não é alterável.

A psicoterapia pode ajudar bastante nesta reorganização dos pensamentos, que levará inevitavelmente a um maior bem estar, paz interior e ganho de energia vital.

As causas podem ser inúmeras: desmotivação pela atividade profissional, relação conjugal tensa, filhos desafiantes, privação de sono, dieta deficitária em nutrientes, falta de actividade física, excesso de trabalho, tristeza ou ansiedade crônicas são apenas alguns exemplos.

Olhe para a sua vida e vá em busca da causa.

Enquanto grupo multidisciplinar de saúde natural e holística, a nossa abordagem é em vários flancos. Pode passar pela naturopatia, medicina quântica, medicina tradicional chinesa ou psicologia.

Em qualquer uma destas consultas será reencaminhado para o que melhor se adequar às suas necessidades.

Deixamos-lhe algumas sugestões:

• procure deitar-se o mais cedo possível e sempre antes da meia noite;
• inicie-se na prática da meditação;
• faça atividade física (caminhadas, corrida, natação, yoga, o que quiser!);
• coma oleaginosas, ovos (se não for vegan), banana, abacate, cacau, bagas goji, maça, spirulina, clorela, muitos legumes;
• evite café, álcool, farinhas brancas, açúcar, alimentos processados e comer em demasia.

A vida passa a correr! Faça o que tiver de fazer para a viver em pleno.

Conte connosco para o ajudarmos neste caminho.

E se queremos uma longevidade com saúde e não apenas uma longevidade suportada por cuidados médicos e por “mais de 20 medicamentos químicos sintéticos por dia”, o paradigma deverá ser o de que a primeira linha de intervenção será através dos suplementos, da homeopatia e da fitoterapia.

Para isso há que ter em casa os medicamentos naturais certos. Cada um terá as suas tendências para ter sintomas, existem pessoas que têm faringites recorrentes, outras enxaquecas, outras cólicas, outras diarreias outras enfartamento, etc. Neste sentido, não existirá um conselho único transversal a todos os seres humanos. Deixaremos no entanto algumas sugestões relacionada com a imunidade respiratória que podem ser úteis para si e para os seus:

IMUNIDADE SISTEMA RESPIRATÓRIO

• Vitamina C (suplemento alimentar)
• Vitamina D (suplemento alimentar)
• Selenio (suplemento alimentar)
• Zinco (suplemento alimentar)
• Equinacea (fitoterapia)
• Canabis (fitoterapia)
• Arsencium album 9 CH

INTERVENÇÃO ANTI-VIRAL DO TRATO RESPIRATÓRIO (Manter os que estimulam a imunidade)

• Quentakhel (homeopatia)
• Astragalus (fitoterapia)
• Anis Estrelado (fitoterapia)
• Cogumelos medicinais – reishi, cordyceps, cogumelo do sol (fitoterapia)

INTERVENÇÃO ANTI-BACTERIANA DO TRATO RESPIRATÓRIO 
(Manter os que estimulam a imunidade)

• Notakhel (homeopatia)
• Mercurius solubils 9CH (homeopatia)
• Pulsatilla 9CH (homeopatia)

Para melhor conhecer o status da sua saúde crie uma relação clínica com quem o pode ajudar nesta matéria. Quaisquer uma das nossas naturopatas ou especialistas na medicina tradicional chinesa poderão ajudá-lo a criar a sua farmácia natural e saber manuseá-la bem no seu dia-a-dia.

A única forma para a prevenção é esta. Conhecer-se bem, a todos os níveis e escutar o corpo, tentando interpretar os sintomas sem nunca tentar escondê-los, apenas.

Conte connosco!

Não existe uma causa única mas sim um conjunto de possíveis causas –  genéticas, epigenéticas, estilo de vida, ambiente, emocionais, alimentares. Como tal, a abordagem ao tratamento desta doença não poderá ser apenas com processos químicos, radioterápicos ou cirúrgicos.

Sim, a alimentação através da Naturopatia deverá ser uma das pedras basilares do tratamento desta doença. Isto porque não só a ciência mostra que alguns alimentos podem alimentar as células cancerígenas, como também existem alimentos que têm a capacidade de ajudar a destruir estas células. Também a alimentação pode ajudar a manter um fígado e um sistema imunitário mais saudável.

E atrás disto vêm as plantas, que têm moléculas cujas propriedades bioquímicas conseguem atuar no sentido da destruição das células cancerígenas e também na melhoria da capacidade imunitária e na proteção do fígado. Mas não é apenas o corpo físico que precisa de ser tratado. As existências emocionais e mentais têm de ser analisadas. Se por um lado há que encontrar as causas emocionais da doença, por outro lado há que dar todo um suporte emocional para que o doente ultrapasse da melhor forma possível o que está a viver.

A Medicina Tradicional Chinesa irá também ajudar o doente de cancro a aliviar muito os sintomas consequentes do tratamento com a enorme vantagem de trabalhar no todo do organismo, desde a alimentação e equilibrando as componentes física, energética e emocional. Outras técnicas, como a ozonoterapia por exemplo, são também de extrema importância e que podem permitir desde logo a que a doença tenha a melhor resposta possível em concomitância com os demais tratamentos na onocologia que esteja a fazer.

Conte connosco para o ajudar a contrariar esta doença e tenha sempre presente que a prevenção é sempre a melhor solução.

As crianças estão em constante desenvolvimento e alguns dos seus sistemas ainda não estão totalmente consolidados. Este é um dos motivos pelos quais facilmente ficam doentes. A Medicina Tradicional Chinesa tem uma abordagem holística que visa compreender todas as esferas da vida da criança, diagnosticar as síndromes em desequilíbrio e definir um plano de tratamento integrativo que utiliza terapias como a fitoterapia e a dietética.

Para além do tratamento da doença já instalada, a medicina chinesa pode ser uma grande aliada na prevenção. Escolha a a medicina chinesa para ajudar no tratamento de alergias, asma, distúrbios digestivos, otites, ansiedade, entre outros distúrbios.

De uma forma mais simplista a consequência para o organismo de jejuar é permitir que este se liberte de toxinas. O jejum permite ao corpo físico descansar das suas funções digestivas. Quando o corpo está relaxado destas funções, pode então direcionar a sua atividade para a cura de certas doenças, em especial os cancros. Enquanto o corpo recebe hidratos de carbono e alimentação sólida em geral, os cancros têm tempo e energia para se desenvolverem, tendo em vista que o corpo está ocupado no processo digestivo que pode durar 24 horas ou mais. Enquanto o corpo está a trabalhar para gerar energia através da digestão dos alimentos, os cancros alimentam-se da glicose disponível livremente na corrente sanguínea e continuam o seu processo de desenvolvimento. São vários os relatos de pessoas que se curaram de todo tipo de tumores depois de começarem a praticar uma dieta livre de hidratos de carbono com jejuns.

Os cardiologistas relatam que o jejum reduz os riscos de doença arterial coronária (caracterizada pelo estreitamento dos vasos sanguíneos em decorrência do espessamento das artérias) e diabetes. Por outro lado, são notadas alterações significativas nos níveis de colesterol no sangue. Tanto a diabetes quanto o colesterol elevado são fatores de risco conhecidos para a doença arterial coronária.

TIPOS DE JEJUM
O verdadeiro “jejum” é o ato de não ingerir alimentos sólidos ou líquidos, entretanto, a grande maioria das pessoas que pratica jejuns curativos faz outro tipo de jejum, que inclui certos líquidos, e até mesmo alimentos sólidos em certos casos. A ideia de jejuar é promover um descanso para o corpo, e de ir aos poucos o acostumando com um estado mais subtil, de leveza e energia. Existem níveis avançados em que o praticante jejua em outros sentidos, abstendo-se do contato com pessoas, praticando o silêncio e o isolamento. São vários os níveis e finalidades de práticas com o jejum. Não há a fórmula certa para o jejum, pois cada ser humano é diferente e tem um metabolismo que só ele mesmo o deverá conhecer. Quem nunca praticou jejuns pode começar a praticar nesta sequência, de modo a que o organismo se vá gradualmente habituando.

Jejum intermitente
O mais badalado nos dias de hoje este significa que existe um período de horas definido em que se come e o restante em que não se come e que envolve o período de sono. Jejum intermitente de 12 horas é o mínimo que todos nós deveremos fazer. Isto significa que se fazem refeições numa janela temporal de 12 horas e nas restantes 12 horas se descansa de refeições podendo-se beber água e infusões (sem qualquer tipo de açúcar ou adoçante). Para se obter resultados mais interessantes como resultado do jejum intermitente quanto maior for a janela temporal sem refeições melhor. A maioria das pessoas que faz este fá-lo no modelo “16h / 8h”, ficando 16 horas sem comer e tirando o pequeno-almoço, sobretudo por motivos de convívio familiar ao jantar. No entanto tome nota que se tirar o jantar os efeitos serão ainda melhores!

Monodieta
Escolhe-se um dia por semana para se alimentar somente de frutas. O ideal para o corpo descansar ao máximo é que seja somente a mesma fruta. Este tipo de jejum é para aqueles que acham “radical” a decisão de passar um dia sem comer, e que preferem se ir adaptando aos poucos à mudança. As frutas mais indicadas são aquelas que contem muita água e se possível menos frutose como a melancia, o melão, as uvas, as maçãs, as pera, o abacaxi, a papaia e as tangerinas. É importante lembrar que se quer dar descanso para o corpo e no que toca aos jejuns “less is more”.

Jejum com líquidos
É o mesmo processo que o jejum de frutas contudo através do consumo de sumos. É importante procurar tomar sumos de frutas orgânicas. Este é um dos jejuns mais populares, e considerado pela maior parte dos praticantes como muito fácil e agradável.

Jejum com água ou “chás”
O jejum com água é um dos mais eficientes para todo tipo de cura e com certeza é o mais indicado para qualquer caso. Passar um dia completo sem comer, nem beber sumos é um grande descanso para o organismo. Neste jejum alguns sintomas naturais como fraqueza, tontura, e indisposição podem surgir nas primeiras experiências. São inúmeros os casos de pessoas que jejuam por dias apenas bebendo água e continuam a exercer suas funções normalmente. A água neste caso age como um veículo que facilita a purificação completa do corpo. Pode também recorrer a infusões e decocções de plantas como o funcho, a carvalhinha, o dente-de-leão, o pau d’arco, o borututu ou/e o gengibre. Estas plantas permitem a depuração do organismo.

Como começar?
Escolha um dia por semana e mergulhe nesta experiência!

A ter em atenção:

• Se for diabético converse com o seu profissional de saúde antes de o fazer.
• Se sofrer do estômago ou do duodeno com úlceras, gastrite ou duodenite, a dieta liquida nem sempre é bem tolerada, pois pode desencadear dores gástricas e mal-estar.

Aprender a não comer é hoje em dia uma das medidas mais inteligentes não só pelos motivos já descritos que beneficiam enormemente a saúde mas também porque o planeta pede, mais do que reciclar, menor consumo de uma forma transversal.

Estamos disponíveis para o ajudar, caso queira iniciar-se nesta prática. As consultas de Naturopatia ou de Medicina Tradicional Chinesa serão as mais indicadas.

“Sê a mudança que queres ver no mundo.” E nós ajudamo-lo a isto!

Enquanto naturopata, faço uso do tratamento por plantas medicinais sob a forma prescrição e por isso sinto a necessidade de educar a população com informação científica de modo a que todos fiquem esclarecidos e assim possam decidir em consciência o que melhor querem para a sua saúde.

A Cannabis sativa é uma planta medicinal que desde há muitos milénios começou a ser usada tradicionalmente pelos povos para tratar enfermidades como a dor e as doenças neurológicas. Porém pela presença de um dos seus canabinóides, chamado THC, esta tem efeitos secundários psicoactivos e foi por este motivo que a humanidade a começou a fumar e a consumir como droga recreativa. Contudo existe aqui um equívoco importante a esclarecer: apenas o THC é psicoactivo, então e os outros canabinóides? Não, estes não são psicoactivos ou seja, tomá-los para melhorar a sua condição de saúde não vai ter nenhuma ação na sua consciência, não se vai sentir “mocado”, nem “drogado”.

A Cannabis sativa de acordo com o tipo de cultivo pode dar origem à Marijuana e ao Canhâmo. Se as condições forem programadas e favoráveis ao crescimento da Marijuana, então teremos uma planta com elevados níveis de THC, se pelo contrário as condições forem programadas e favoráveis ao crescimento do cânhamo, então teremos uma planta com baixos níveis de THC e altos níveis de outros princípios activos super importantes para a nossa saúde.
Importa também termos o conhecimento de que grande parte das nossas células têm receptores (portas de entrada) aos canabinóides. Significa isto que temos um sistema canabidóide! Ora a presença destes receptores faz com que a cannabis seja uma planta imperativa na manutenção do nosso estado de boa saúde.

Dos canabinóides mais interessantes destacam-se o CBD (potente anti-tumoral e potente anti-inflamatório), o CBDA (sensibilizador dos receptores da seretonina, muito útil por isso na depressão e insónia) e o CBG (modulador de neurotransmissores, ou seja muito eficaz no Parkinson, ansiedade, ataques de pânico, esgotamento, depressão).
É realmente um sem fim de doenças que o cânhamo vindo da Cannabis sativa pode tratar. Conseguem encontrá-los sobre a forma de líquido tipicamente sendo que alguns laboratórios têm em cápsulas.

O laboratório que aconselho é um americano chamado Kannaway que poderão consultar em https://cbdportugal.kannaway.com.